Семь способов приободриться

1. Съесть шоколадку. Любимое многими лакомство стимулирует выработку гормона удовольствия. Только не переусердствуйте. Шоколад очень калорийный.

2. Заняться спортом. Мало того, что физзарядка заставляет наш организм вырабатывать эндорфины (гормоны счастья), так  еще и позволяет почувствовать, что мы заботимся о своем здоровье, - то есть приносим себе сплошную пользу.

3.  Потанцевать. Танец позволяет нам ощутить себя куда счастливее. Попробуйте эксперимента ради потанцевать с хмурым выражением лица - уже через несколько минут вы обнаружите, что улыбаетесь помимо воли.

4. Пообщаться с друзьями. Звонок другу или родственнику - отличный способ почувствовать себя нужной и значительной.  Не пренебрегайте и личным общением.

5. Принять ванну. Вода поможет расслабиться, а ароматические масла скорректируют настроение: апельсин придаст бодрости, мята добавит энергии.

6. Порадовать близких. Помощь, подарки да и просто внимание, направленное на близких, отвлекает от собственных проблем. А их радость поднимает настроение и и нам.

7. Позаботиться о зверушке. Домашние животные, птицы или рыбки - источники положительных эмоций. И этим все сказано!