Снова о росте

По свидетельству антропологов, на протяжении тысячелетий средний рост человека не раз менялся. Наиболее низкорослыми были неандертальцы (около 160 см), жившие в древнейший период каменного века, а наиболее высокими - кроманьонцы (около 183 см) – люди современного типа. Затем, в период средневековья, произошло резкое уменьшение роста людей, и представление о рыцарях, как о могучих великанах неверно. Судя по доспехам, хранящимся в музеях, их рост колебался от 165 до 170 см, причём нередко был и ниже 160 см. В последующие века неуклонно происходило увеличение средней длины тела людей.

В настоящее время средним ростом мужчин считается 176 см, женщин - 164. И ещё несколько сведений общего характера. Девушки растут до 17-19, юноши до 19-22 л Причём периоды ускорения чередуются с периода замедления. Довольно интенсивный рост наблюдается в первый год жизни ребёнка (в среднем на 25 см), затем в возрасте от 4 до 7 лет и в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков от 11 до 17 пет). Кроме того, существуют моменты ускорения роста.  У девочек этот период от 10 до 12, у мальчиков от 13 до 16 лет. В последующие годы темп роста постепенно снижается.

После 22 лет увеличение роста возможно в основном лишь за счёт исправления дефектов осанки (например сутулости), устранения сколиозов (боковых искривлений позвоночника) и других физических недостатков, причем оно может достичь 3-5, в некоторых случаях и 10 см.

С возрастом рост уменьшается. К 60 годам на 2-2,5, к 80 на 5-6 см.

Известно, что колебания роста наблюдаются и в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1-2 см. После длительных и интенсивных физических нагрузок рост на какое-то время может уменьшиться на 2 и более сантиметров (после занятий с гирями, штангой - на 3 см и больше). Связано это с уплотнением межпозвонковых дисков.

В целом же доказано, что при рационально дозируемых нагрузках кости укрепляются, лучше растут. Бесспорно, регулярные занятия физической культурой и спортом способствуют усилению роста.

Какого роста будет ребёнок, став взрослым? Вопрос этот интересует всех родителей. Ответить на него помогут следующие формулы:

Для  мальчиков:
(рост отца + рост матери ) * 0,54 - 4,5
Для девочек:
(рост отца + рост матери) * 0,51 - 7,5

В большинстве случаев прогноз довольно точен, хотя следует заметить, что в раннем возрасте (до 8 лет) период полового созревания предсказания роста менее точны.

В табл.1  Вы найдёте должную длину тела ребёнка на данный возраст и, сравнив её с действительной величиной, можете дать оценку темпам роста Вашего ребёнка. Например, рост отца 176 см, матери - 164. Прогноз роста для 12-летнего мальчика составит 179,1 см. Сейчас его рос - 151 см. В соответствии с таблицей в 12 лет рост мальчика должен составлять 83,24% от окончательной величин роста взрослого, что от 179,1 см составляет 149,08 см. То есть существует опережение расчётного (должного) роста на 2 см. Следовательно, оснований для беспокойства нет.

А вот в случае отставания в росте (особенно если оно значительное) нужно постараться выяснить, с чем оно связано. Возможно, причиной этого являются какие-либо болезни или травмы, недостаточное и неполноценное питание. Посоветуйтесь с врачом. Он поможет определить и установить помехи, мешающие нормальному физическому развитию вашего ребёнка.

Особенно тревожно, если влияние отрицательных факторов приходится на годы, когда должно наблюдаться ускорение роста (11-16 лет). Наверстать упущенное в последующем не всегда удаётся. Поэтому не упустите момент. Измерения роста ребёнка проводите не менее двух раз раз в год.

В диапазоне от 3 до 14-16 лет зависимость между ростом и возрастом без особых погрешностей может быть высчитана по таким формулам:

для девочек нормостенического типа телосложения в возрасте от 3 до 14 лет:

рост = возраст * 6 + 76,

для мальчиков нормостенического типа телосложения в возрасте от 3 до 16 лет:

рост = возраст * 6 + 77.

Рассчитанные по ним величины отклоняются от средних фактических не более чем на +2,5 см для мальчиков и 3-3,5­см для девочек (табл. 2).