В чем заключается Методика?

В чём заключается методика? Специфическая гимнастика, способствующая развитию гибкости. Закаливание. Аутотренинг. Массаж. Определённая система питания. Постоянная тренировка на снарядах.

Методика несложная, но следовать ей нужно целеустремлённо, систематически, не давая себе поблажек, не устраивая «каникул». Иначе ничего не получится.

Возрастных ограничений для занятий нет: если Вам разрешено врачами заниматься физкультурой, можно заниматься и по этой методике. Но, конeчно, лучшие результаты - y молодых.

Начнём c организации питания. Это очень важно: доказано, что рациональный пищевой режим способствует увеличению роста примерно у каждого десятого человека, независимо от наследственного строения тела!

Наше меню предполагает широкий ассортимент и растительных, и животных продуктов, но при этом нужно как можно меньше их варить и жарить - пусть побольше сохранится активных питательных веществ, которые при длительном нагревании улетучиваются. 3 - 4 раза в день - сырые овощи и фрукты (примерно 1,5 кг в день, причём желательно двух-трех видов).

Совершенно необходима зелень: салат, шпинат, петрушка, сельдерей, укроп, лук, ревень, эстрагон, кресс-салат.

A знаете ли Вы, что многиe дикорастущие травы порой даже богаче биологически активными веществами,  чем культурные? Это крапива, лебеда, одуванчик, подорожник, мята, кислица, иван-чай, огуречная травa, мать-и-мачеха. Собирайте, пользуясь сезоном, их молодые, сочные побеги, листья (только не в черте города и не менее, чем в 50км от шоссе и железнодорожных путей), делайте заготовки на зиму: «подрастать» придётся не один месяц! Побеги и листья тщательно промойте и высушите, a перед употреблением в сыром виде обдайте кипятком.

Хорошие стимуляторы роста - зерновые, особенно чёрный хлеб и различные каши.

Алкоголь и курение придётся полностью исключить.

* * *